A canelite, tecnicamente conhecida como Síndrome de Estresse do Tibial Medial, é uma inflamação que afeta os músculos, tendões e o tecido ósseo ao redor da tíbia, o principal osso da canela. Essa condição é caracterizada por uma dor persistente na parte frontal ou interna da perna e é extremamente comum entre corredores, saltadores e praticantes de atividades físicas de alto impacto. Ela surge quando o osso e os tecidos moles são submetidos a um estresse repetitivo sem o tempo de recuperação adequado.
A principal causa da canelite é a sobrecarga biomecânica causada pelo aumento súbito na intensidade, frequência ou duração dos exercícios. Fatores como o uso de calçados desgastados ou inadequados, correr em superfícies muito duras (como o asfalto) e alterações na pisada (como a pronação excessiva) também contribuem significativamente para o problema. O corpo, ao tentar se adaptar ao novo nível de esforço, acaba gerando microtraumas na membrana que recobre o osso (periósteo), resultando na dor inflamatória.
Os sintomas da canelite geralmente começam como uma dor leve ou sensação de queimação ao longo da tíbia logo no início da atividade física. Com o passar do tempo, o desconforto pode se tornar mais intenso e persistente, permanecendo mesmo após o término do exercício ou durante atividades simples do dia a dia, como caminhar. Em estágios mais avançados, a região pode apresentar um leve inchaço e ficar extremamente sensível ao toque, dificultando qualquer tipo de impacto.
O diagnóstico é realizado de forma clínica pelo ortopedista, por meio de uma conversa detalhada sobre a rotina de treinos e um exame físico para identificar os pontos de dor. Embora a canelite seja identificada facilmente no consultório, exames de imagem como radiografias ou ressonância magnética podem ser necessários para descartar condições mais graves, como a fratura por estresse. A diferenciação é fundamental, pois o tempo de tratamento e repouso para uma fratura é significativamente maior.
O tratamento inicial foca no controle da inflamação e no alívio da dor aguda. A primeira recomendação é a interrupção das atividades de impacto e a aplicação frequente de compressas de gelo no local afetado. Medicamentos anti-inflamatórios podem ser prescritos pelo médico para auxiliar na recuperação dos tecidos. Além disso, a modificação temporária dos treinos para atividades de baixo impacto, como natação ou ciclismo, ajuda a manter o condicionamento cardiovascular sem sobrecarregar a tíbia.
A fisioterapia desempenha um papel indispensável no tratamento a longo prazo e na prevenção de recidivas. O objetivo é corrigir desequilíbrios musculares através do fortalecimento dos músculos da panturrilha e do pé, além de melhorar a flexibilidade e a mecânica do movimento. Técnicas de terapia manual e exercícios de equilíbrio (propriocepção) ajudam a estabilizar a articulação e a redistribuir melhor as forças de impacto durante a marcha ou a corrida.
Para prevenir o retorno da canelite, é essencial adotar uma abordagem gradual nos exercícios e escolher calçados que ofereçam bom amortecimento e suporte. A variação das superfícies de treino, alternando o asfalto com grama ou terra batida, também ajuda a reduzir o estresse sobre o osso. Se você sente dores frequentes na região da canela, não ignore os sinais do seu corpo; procure um especialista para um plano de reabilitação seguro e eficaz.
